AURA
Le corps qui se comprend
01 · Accueil
9:41
AURA CYCLE · JOUR 16
Mardi 8 juillet
Bonjour, Eva
Phase ovulatoire
Ocytocine — haute
Vive
Énergie
Haute
Libido
Fine
Écoute
Rituel du matin
Trois souffles, une intention.
Commencer →
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02 · Scan alimentaire
9:41
× ⚡
Placez le plat dans le cadre
● Analyse en direct
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03 · Résultat du scan
9:41
←Résultat · analyse
Bol du midi
Analysé à 12:28
74
Indice douceur
Apaisant pour
ton corps
Le chiffre n'est pas la vérité. Écoute comment tu te sens après.
Magnésium
riche
Gras doux
équilibré
312 KCAL · PROTÉINES 14G · LIPIDES 18G · GLUCIDES 22G
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04 · Cycle
9:41
Ton cycle
Follic.
Ovulat.
Lutéale
Menstr.
L
M
M
J
V
S
D
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Ose demander.
Testostérone au pic — ta voix porte plus loin.
Crée du lien.
Ocytocine haute — la connexion te nourrit vraiment.
Ressenti du jour
Comment tu te sens ?
→
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05 · Ressenti · glisse le curseur
9:41
Ressenti du jour
Comment tu te sens ?
{{ feelWord }}
AlourdieRayonnante
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06 · Soir · écris puis dépose
21:30
T'écouter nourrit ton énergie
Comment tu t'es sentie après tes repas aujourd'hui ?
Légère Apaisée Ballonnée
Déposer dans mon orbe
12:30 · Déjeuner · scan lié
Légère et claire, l'esprit posé.
16:00 · Collation
Un peu lourde, envie de m'allonger.
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07 · Manifestation
9:41
Manifestation
J'occupe pleinement ma place.
Ta présence, aujourd'hui,
suffit.
Adapté à ta phase ovulatoire — le rayonnement.
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08 · Activité
9:41
Activité
Ton corps aime l'intensité aujourd'hui.
Phase ovulatoire — force et endurance à leur sommet.
420
Énergie dépensée · aujourd'hui
+18%
LMMJVSD
128
FC moyenne
52 min
Actives
Suggéré aujourd'hui
Course fractionnée25 MIN
Danse libre40 MIN
✓Synchronisé avec Apple Santé
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09 · Flux instinctif · touche une étape
9:41
Flux instinctif · cycle 2
Ton corps sait.
Réapprends à l'écouter.
Flux léger aujourd'hui — bon jour pour t'entraîner dehors.
Semaine 1 · en cours
Comprendre les signaux
⌄
Pose une main sur ton bas-ventre. Apprends à sentir la différence entre le sang qui descend et le sang qui attend. Aucune action — seulement observer, plusieurs fois par jour.
Exercice · 2 min
Semaine 2
Reconnaître la contraction
⌄
Le périnée peut retenir. Assise, contracte doucement comme pour retenir, puis relâche. Le flux se rassemble — c'est toi qui choisis le moment de le libérer.
Exercice · 3 min
Semaine 3
Sortir en confiance
⌄
Avant de sortir, libère aux toilettes. Fais confiance aux intervalles que ton corps t'a appris. Une protection légère en secours, le temps que la confiance s'installe.
Exercice · 5 min
Signaux du corps
Contraction Pression Picotement
Journal · sans jugement
Un petit accident ? C'est ton corps qui apprend à te parler.
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10 · Compte
9:41
E
Eva Laurent
Cycle 28 jours · Jour 16 · Ovulatoire
Programme flux instinctifSemaine 2 / 4
J7
Acquis
J14
En cours
J21
À venir
Ta carte du jour
AURA
Phase ovulatoire · Jour 16
Ta présence suffit.
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11 · Respiration
9:41
Respiration · apaisement
Deux minutes pour toi.
Inspire
Expire
1:48
Suis la sphère · 4 s / 4 s
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